Брусья, второй урок
Ещё одна траектория отжиманий. Глубина по плечу, не по гордости.
04:05 трицепс, грудь 3 подхода брусья
Как сделать
- Хват на ширине, которая не выворачивает запястье.
- Корпус собран.
- Вверх без рывка.
Где обычно ломается
- Полная глубина через боль.
- Плечи к ушам вверху.
Ролик на канале Юрий Харламов. Снаряд: брусья. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.