Здоровая спина
Мобильность и сила, которые берегут позвоночник. Два урока в конце — про хинг: таз назад, спина длинная.
12:53
Спина и осанка дома
12:21
Двенадцать минут для позвоночника
07:14
Четыре упражнения для спины
20:33
Здоровая спина и осанка
07:10
Зарядка грудного отдела
06:22
Подвижность грудного отдела
30:05
Спокойная поясница
13:13
Двенадцать минут осанки
05:37
Румынская тяга с палки
07:00
Румынская тяга со штангой