МФР
Миофасциальный релиз: ролл под мышцы, мяч точечно. Поясницу на ролле не катают.
10:30
Что такое МФР и ролл
15:00
Зачем делать релиз
02:07
Как не навредить позвоночнику
1:25:04
Полный урок на ролике
21:30
МФР на всё тело с таймером
22:52
Как выбрать ролл и кому осторожно
30:01
Упражнения с остеопатом
17:20
Двойной мяч
16:50
Самомассаж мячом
25:39
Комплекс с роликом