Подтягивания, подробнее
Дольше разбор: хват, раскачка, которую убирают, и пауза.
08:29 спина, руки 3 подхода турник
Как сделать
- Выберите хват чуть шире плеч.
- Начните повтор с лопаток.
- Отдых стоя, не вися, если хват сдаётся первым.
Где обычно ломается
- Раскачка как способ счёта.
- Задержка дыхания.
Ролик на канале Ivan Krasavin. Снаряд: турник. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.