Удары и стойка
Разбор, куда смотрит кулак и куда колено.
05:12 плечи, ноги 3×2 минуты тени место
Как сделать
- Встаньте боком.
- Бейте воздух перед зеркалом или стеклом выключенного телевизора.
- Возвращайте локоть к рёбрам.
Где обычно ломается
- Махать рукой от плеча.
- Приседать на каждое движение.
Ролик на канале Ivan Atamanchuk. Снаряд: место. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.