Восемь раундов
Длинная работа. Первые два раунда тень, потом мешок, если он есть.
06:27 все тело 4 раунда в первый раз место или мешок
Как сделать
- Тень без мешка тоже считается.
- Возврат рук быстрее удара.
- Шаг после серии, не стойка столбом.
Где обычно ломается
- Восемь раундов в первый день.
- Задержка дыхания.
Ролик на канале ТРЕНЕР. Снаряд: место или мешок. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.