Стойка
Две минуты на ноги и руки. Без этого удары не начинаются.
02:17 ноги 5 минут стойки место
Как сделать
- Вес чуть больше на передней части стопы, пятки касаются пола.
- Колени мягкие.
- Руки у лица даже когда «просто стоите».
Где обычно ломается
- Вес на пятках.
- Локти в стороны.
Ролик на канале Тренер Рома. Снаряд: место. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.