Кардио с Лерой
Короче длинных кругов. Удобно вставить между делами.
15:12 ноги, корпус один проход кроссовки
Как сделать
- Держите корпус над стопами.
- Руки в беге на месте согнуты.
- Остановитесь плавно, не падайте на диван сразу.
Где обычно ломается
- Хлопать коленями внутрь.
- Дышать только ртом с первой секунды, если нос ещё может.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.