Кардио без зала
Ровный темп, коврик по желанию.
21:11 все тело один проход кроссовки
Как сделать
- Держите мягкие колени в шагах.
- Дышите, даже если хочется задержать.
- Остановитесь, если кружится голова.
Где обычно ломается
- Прямые колени в прыжке.
- Работать через боль в стопе.
Ролик на канале Women's only fitness. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.