Стрельникова с Анной Пашечко
Ещё один счёт коротких вдохов. Темп ниже, если первый урок уже кружил голову.
11:30 дыхание один проход стул
Как сделать
- Руки двигаются вместе с дыханием, без рывка плеча.
- Сядьте, если стоя тяжело.
- После — обычный шаг по комнате.
Где обычно ломается
- Максимальный темп с первой минуты.
- Игнорировать головокружение.
Ролик на канале Анна Пашечко. Снаряд: стул. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.