Три подхода дыхания
Три блока с паузой. Пауза тоже часть практики.
19:37 дыхание 3 подхода коврик или стул
Как сделать
- Между подходами обычное дыхание.
- Не соревнуйтесь с длиной чужого выдоха.
- Вставайте медленно.
Где обычно ломается
- Гипервентиляция до мушек в глазах.
- Практиковать в ванне.
Ролик на канале Valentin Smirnov. Снаряд: коврик или стул. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.