Утренние 15 минут
Дыхание сидя, чтобы проснуться без кофеина как единственного плана. Это не зарядка.
21:07 дыхание один проход стул
Как сделать
- Откройте окно.
- Спина у стены, если заваливаетесь.
- Закончите обычным дыханием минуту.
Где обычно ломается
- Резко встать.
- Делать задержки до головокружения с утра.
Ролик на канале Yoga Family Life. Снаряд: стул. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.