Махи, второй короткий урок
Ещё одна камера на мах, чтобы сверить локти и таз.
01:38 ягодицы 3×10 гиря
Как сделать
- Руки висят.
- Движение из складки в тазобедренном.
- Гиря возвращается между бёдер, не вперёд на пол.
Где обычно ломается
- Бить гирей по паху из-за узкой стойки.
- Круглая поясница.
Ролик на канале Кузница Спорта. Снаряд: гиря. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.