Комплекс с гирей
Короткий комплекс. Вес такой, чтобы последний повтор был похож на первый.
04:23 все тело 3 круга гиря
Как сделать
- Поставьте гирю, которую поднимаете одной рукой без перекоса.
- Спина длинная в наклоне.
- Отдых стоя между кругами.
Где обычно ломается
- Слишком тяжёлая гиря.
- Мах рукой вместо таза.
Ролик на канале Дикий Лось. Снаряд: гиря. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.