Ошибки рывка
Где гиря бьёт по руке и почему это не «так надо».
04:53 плечо, хват смотрите и 5 повторов гиря
Как сделать
- Снимите себя сбоку.
- Гиря должна облетать руку близко.
- Вставка кисти раньше, чем гиря зависнет.
Где обычно ломается
- Встречать гирю жёстким предплечьем.
- Смотреть вверх и терять спину.
Ролик на канале Тема Гиря. Снаряд: гиря. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.