Ягодицы, длиннее
Больше времени на одну и ту же сторону. Считайте одинаково.
15:14 ягодицы, бёдра 3 круга коврик
Как сделать
- Таз смотрит вперёд в выпадах.
- Колено передней ноги над стопой.
- Корпус чуть наклонён, но спина длинная.
Где обычно ломается
- Коленом внутрь.
- Прыгать, если ещё не держите баланс.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.