Ягодицы, третий урок
Повтор серии с другим порядком. Отдых между сторонами честный.
10:20 ягодицы 3 подхода коврик
Как сделать
- Начните со слабой стороны.
- Амплитуда короче, если сводит заднюю поверхность.
- Дышите на усилии наружу.
Где обычно ломается
- Крутить таз, чтобы «достать» ягодицу.
- Спешить на второй стороне.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.