Техника мостика
Коротко и по делу: куда давить стопой и где рёбра.
04:17 ягодицы 3×10 коврик
Как сделать
- Стопы на ширине таза.
- Рёбра опущены вверху.
- Шея расслаблена.
Где обычно ломается
- Встать на шею.
- Свести колени вверху.
Ролик на канале Oksana Teroshyna. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.