Грудной отдел и таз
Два отдела, которые сидят за столом. Шея не главная.
11:05 грудной отдел, таз один проход коврик
Как сделать
- Крутите грудную клетку, таз оставьте тяжёлым.
- Взгляд следует за грудиной, не обгоняет её.
- В тазовых кругах колени мягкие.
Где обычно ломается
- Крутить шею отдельно до хруста.
- Пружинить.
Ролик на канале Наталья Малышкина. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.