Мобильность с Лерой
Короткий домашний набор без оборудования.
10:18 таз, спина один проход коврик
Как сделать
- Двигайтесь медленнее кадра, если нужно.
- Таз ровный.
- Дыхание не зажимайте.
Где обычно ломается
- Прыгать между положениями.
- Терпеть укол в суставе.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.