Длинная мобильность
Больше минуты на положение. Это не силовой круг.
21:41 таз, спина один проход коврик
Как сделать
- Подложите плед.
- Лицо расслаблено.
- Выход из позы медленный.
Где обычно ломается
- Сравнивать углы с ведущей.
- Пружинить в колене.
Ролик на канале Mari Stretching. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.