Живая йога для суставов
Медленные волны. Можно пропустить то, что колется.
25:56 позвоночник, таз один проход коврик
Как сделать
- Дышите носом.
- Волна от таза, не от шеи.
- В конце полежите.
Где обычно ломается
- Начинать волну с запрокинутой головы.
- Спешить.
Ролик на канале ЖИВАЯ ЙОГА (Якимова Вероника). Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.