Обзор петель и первая тренировка
Как устроены петли и почему нагрузку меняет шаг, а не блины.
04:09 Всё тело один спокойный проход Петли
Как сделать
- Повесьте петли так, чтобы ручки в покое были примерно на уровне груди.
- Встаньте лицом к креплению. Шаг назад делает тягу тяжелее, шаг вперёд легче.
- На усилии выдыхайте и не давайте тазу провиснуть между руками и стопами.
Где обычно ломается
- Держать ремни так, что запястье ломается внутрь.
- Стоять почти вертикально и решать, что петли «не работают».
Ролик на канале Антон Чучукин. Снаряд: Петли. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.