Пресс с Лерой Логуновой
Корпус на коврике: рёбра вниз, шея длинная.
10:48 пресс 3 круга коврик
Как сделать
- Поясница прижата настолько, насколько получается без боли.
- Подбородок чуть к себе, не руками к груди.
- Выдох на усилии.
Где обычно ломается
- Дёргать шею.
- Махать ногами выше, чем держит живот.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.