Нижний пресс, второй урок
Ещё один заход на низ живота, другой рисунок движения.
10:38 низ живота 3 подхода коврик
Как сделать
- Начните с согнутых коленей.
- Выдох, когда колени идут к груди или таз подкручивается.
- Шея лежит.
Где обычно ломается
- Махать прямыми ногами.
- Задерживать дыхание внизу.
Ролик на канале Лера Логунова. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.