Пресс с Диким Лосем
Прямой разговор и прямые упражнения. Темп ваш.
10:50 пресс 3 подхода коврик
Как сделать
- Начните с меньшей амплитуды, чем в кадре.
- Таз стабилен.
- Отдых 30–40 секунд, если дыхание сбилось.
Где обычно ломается
- Копировать скорость.
- Работать через боль в пояснице.
Ролик на канале Дикий Лось. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.