Короткий пресс
Шесть минут с небольшим. Лучше чисто, чем быстро.
06:09 пресс один проход коврик
Как сделать
- Поставьте колени согнутыми, если прямые ноги тяжёлые.
- Считайте повторы вслух шёпотом, чтобы не гнать.
- В конце полежите.
Где обычно ломается
- Рывок в последнем повторе.
- Шея вместо живота.
Ролик на канале Power Lady. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.