Табата с Метельской
Длинная серия интервалов. Вода и полотенце.
30:23 все тело половина в первый раз кроссовки
Как сделать
- Выберите шаг вместо прыжка заранее.
- Плечи внизу.
- После раунда ходите.
Где обычно ломается
- Геройствовать все интервалы.
- Остановка на полу без шага.
Ролик на канале Татьяна Метельская. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.