Табата дома
Восемь минут. Хватает, чтобы вспотеть, если не халтурить амплитуду.
07:50 ноги, корпус один проход коврик
Как сделать
- Амплитуда короче, но чистая.
- Стопы тихо.
- В паузе не садитесь в глубокий стул, стойте.
Где обычно ломается
- Хлопок пяткой.
- Сутулость.
Ролик на канале Надежда Пахирко. Снаряд: коврик. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.