Табата, полный круг
Английский урок на всё тело. Замена прыжка шагом встроена в принцип, даже если в кадре прыгают.
21:05 все тело половина кроссовки
Как сделать
- Разминка до первого интервала.
- Тихое приземление.
- Минута шага между блоками.
Где обычно ломается
- Копировать высоту прыжка.
- Работа через головокружение.
Ролик на канале Nobadaddiction. Снаряд: кроссовки. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.