Полный день на петлях
Длинная тренировка на всё тело. Берите её, когда короткие уроки уже сидят спокойно.
40:08 Всё тело как в ролике, с запасом Петли
Как сделать
- Разминку из начала ролика не перематывайте: плечи и таз должны проснуться до виса.
- Рабочие блоки делайте на угле, где последний повтор ещё похож на первый.
- Если к середине сел хват, перемотайте ремни короче и уменьшите наклон, а не бросайте корпус.
Где обычно ломается
- Идти в длинный урок в первый день.
- Добивать отказ, когда локти уже разъезжаются.
Ролик на канале L Sektor. Снаряд: Петли. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.