Как приседать со штангой
Длинный разбор приседа: хват, глубина, колени и дыхание.
16:11 ноги, корпус смотрите целиком, потом 3×5 штанга, стойка
Как сделать
- Сначала пустой гриф и видео до конца.
- Запишите, где у вас уезжают колени.
- Добавляйте блин только когда глубина повторяется.
Где обычно ломается
- Ставить рабочий вес с первого подхода.
- Задерживать дыхание на всю серию.
Ролик на канале Тимур Полещук. Снаряд: штанга, стойка. Если уже болит, остановитесь: это разбор движения, не замена тренеру и врачу.